健康管理是指基于健康體檢結(jié)果，建立專屬健康檔案，給出健康狀況評估，并有針對性提出個性化健康管理方案(處方)，據(jù)此，由專業(yè)人士提供一對一咨詢指導(dǎo)和跟蹤輔導(dǎo)服務(wù)，使客戶從社會、心理、環(huán)境、營養(yǎng)、運動等多個角度得到全面的健康維護和保障服務(wù)。

健康管理是以預(yù)防和控制疾病發(fā)生與發(fā)展，降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量為目的，針對個體及群體進行健康教育，提高自我管理意識和水平，并對其生活方式相關(guān)的健康危險因素，通過健康信息采集、健康檢測、健康評估、個性化管理方案、健康干預(yù)等手段持續(xù)加以改善的過程和方法。

健康管理對健康有多大幫助？

一般來說，一個人從健康到低危險狀態(tài)，再到高危險狀態(tài)，然后發(fā)生早期病變，出現(xiàn)臨床癥狀，最后形成疾病。

這個過程可能很長，往往需要幾年到十幾年，甚至幾十年的時間。

而且和人們的遺傳因素、社會和自然環(huán)境因素、醫(yī)療條件以及個人的生活方式等因素都有高度的相關(guān)性。

其間變化的過程多也不易察覺。

健康管理，怎樣管？

個人健康管理是根據(jù)個人生活習慣、個人病史、個人健康體檢等方面的數(shù)據(jù)分析提供健康教育、健康評估、健康促進、健康追蹤、健康督導(dǎo)和導(dǎo)醫(yī)陪診等專業(yè)化健康管理服務(wù)。

幫助個人在疾病形成之前進行有針對性的預(yù)防性干預(yù)，可以成功地阻斷、延緩、甚至逆轉(zhuǎn)疾病的發(fā)生和發(fā)展進程，實現(xiàn)維護健康的目的。

大家都知道有病去看，但真正的預(yù)防卻沒人重視。

“疾病發(fā)展幾十年，致殘致死一瞬間”

一級預(yù)防：即無病預(yù)防，又稱病因預(yù)防，是在疾病(或傷害)尚未發(fā)生時針對病因或危險因素采取措施，增強個體對抗有害暴露的能力預(yù)防疾病(或傷害)的發(fā)生或至少推遲疾病的發(fā)生

二級預(yù)防：即疾病早發(fā)現(xiàn)早治療，又稱為臨床前期預(yù)防(或癥候前期)，即在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療的"三早"預(yù)防措施。這一級的預(yù)防是通過早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷而進行適當?shù)闹委煟瑏矸乐辜膊∨R床前期或臨床初期的變化，能使疾病在早期就被發(fā)現(xiàn)和治療。

三級預(yù)防：即治病防殘，又稱臨床預(yù)防。三級預(yù)防可以防止傷殘和促進功能恢復(fù)，提高生存質(zhì)量，延長壽命，降低病死率。

健康管理是生病的人才需要嗎？

健康管理并不是只有生病才能做，根據(jù)不同人群特點，健康管理的重點也不一樣，比如說，針對慢病管理，健康管理會有一套專門的慢病管理方案，而針對健康人，則有另一套生活方式管理方案，指導(dǎo)他們身體更健康。

健康人群

健康人群：熱愛健康的群體已認識到健康的重要性，但由于健康知識不足，希望得到科學的、專業(yè)的、系統(tǒng)的、個性化的健康教育與指導(dǎo)，并擬通過定期健康評估，保持健康危險處低風險水平，盡享健康人生。

亞健康人群

亞健康人群：處于四肢無力、心力交瘁、睡眠不好等癥狀人群。由于從事的行業(yè)不同、受社會競爭以及家庭負擔的壓力，自我明白處于亞健康狀態(tài)但不知道如何改善?強烈要求采取措施提高工作效率和整體健康水平。

疾病人群

疾病人群：在治療的同時希望積極參與自身健康改善的群體。需要在臨床治療過程中配以生活環(huán)境和行為方面進行全面改善，從而監(jiān)控危險因素，降低風險水平，延緩疾病的進程，提高生命質(zhì)量。

健康管理的基本步驟

第一步:

了解和掌握你的健康，開展健康狀況體檢和信息收集。只有了解個人的健康狀況才能有效地維護個人的健康。

1.收集個人健康信息。包括個人目前健康狀況和疾病家族史、生活方式（膳食、體力活動、吸煙、飲酒等。這些都要從健康問卷填寫中獲取，所以健康問卷的填寫非常重要）。

2.獲取健康體檢數(shù)據(jù)（身高、體重、血壓等）和血、尿?qū)嶒炇覚z查（血脂、血糖等）。

第二步:

關(guān)心和評價你的健康，開展健康風險評估和健康評價。

根據(jù)所收集的個人健康信息，對個人的健康狀況及未來患病或死亡的危險性用數(shù)字模型進行量化評估。

第三步:

改善和促進你的健康，開展健康風險干預(yù)和健康促進，進行健康干預(yù)。

在前兩部分的基礎(chǔ)上，以多種形式來幫助個人采取行動、糾正不良的生活方式和習慣，控制健康危險因素，實現(xiàn)個人健康管理計劃的目標。

和一般健康教育和健康促進不同的是，健康管理過程中健康干預(yù)是個性化的，即根據(jù)個體的健康危險因素，由健康管理師進行個體指導(dǎo)，設(shè)定個體目標，并動態(tài)追蹤效果。

如健康體重管理，糖尿病管理等通過個人健康管理日記、參加專項健康維護課程及跟蹤隨訪來達到健康改善效果。

比方說：

健康管理的目的

一學、二改、三減、四降

一學：使你學會一套自我管理和日常保健的方法

二改：讓你改變不合理飲食習慣和不良生活方式

三減：盡量減少用藥量、住院費、醫(yī)療費

四降：降血脂/血糖/血壓/體重，即降低慢性病風險因素

健康管理不僅是一個概念，也是一種方法，更是一套完善、周密的服務(wù)程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢復(fù)健康、維護健康、促進健康，并節(jié)約經(jīng)費開支，有效降低醫(yī)療支出。

健康管理的內(nèi)容

健康指導(dǎo)：健康指導(dǎo)非常重要。因為很多人對慢性病與亞健康的了解存在認知上的盲區(qū)，通過專業(yè)醫(yī)學人員的健康指導(dǎo)，可以讓客戶充分了解健康管理的重要性與對自身健康的好處，從哪些方面對身體進行管理，能最大限度的保持身體健康。

健康體檢：在進行完善的健康管理時，首先要進行全面精準的身體檢查，詳細了解身體健康狀況，這些檢查會包括常規(guī)體檢、腫瘤篩查、基因檢測、特色體檢等。運用先進專業(yè)的設(shè)備，全面了解身體健康狀況，為下一步診療做好基礎(chǔ)工作。

健康評估：體檢完成后，出具詳細的體檢報告，由專家一對一進行專業(yè)報告解讀，全面深度了解自身健康狀況，并據(jù)此出具詳細的健康管理方案與診療方案。

健康干預(yù)：對出現(xiàn)的健康問題進行治療干預(yù)，改善疾病情況，提升身體狀態(tài)，恢復(fù)健康年輕態(tài)。

健康維護：組建專業(yè)健康管理團隊，全程健康管理服務(wù)，健康監(jiān)管，健康跟蹤，健康指導(dǎo)，健康關(guān)懷。為客戶帶來全身心的健康體驗。

健康管理是一個長期的，連續(xù)不斷的，周而復(fù)始的過程，即在實施健康干預(yù)措施一定時間后，需要評價效果、調(diào)整計劃和干預(yù)措施。只有周而復(fù)始的，長期堅持，才能達到健康管理的預(yù)期效果。

建立生命銀行，科學管理健康，已成為現(xiàn)代社會的必然趨勢。我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始，提高“投資健康”的意識，切實行動起來，為自己和家人的健康無限“增值”！