人是鐵，飯是鋼，一日三餐，不能少！平時生活中，我們可能飲食習慣方面不是特別在意，畢竟現在生活壓力這么大，誰在乎吃啥不能吃啥，趕緊干飽去搬磚就完事了，但是也正因為這些原因，會讓我們的身體出現各種各樣的疾病哦！今天嘉樂醫療為大家整理了極度容易出現的幾大餐桌壞習慣，趕緊來看看自己有沒有中招吧！

極容易出現幾大餐桌壞習慣！

第一點：飯后立即吃水果

飯后立即吃水果會增加胃的負擔！因為飯后胃里的食物還沒有消化完，一般這個過程至少需要1-2個小時。如果此時吃水果，之前吃的食物會被堵塞，正常的食物消化過程會被打斷，會嚴重增加胃消化的負擔，容易導致積食、腹脹、胃痛哦。

第二點：狼吞虎咽

如果在吃飯時狼吞虎咽，吃飯過于快，就會造成食物不能被充分咀嚼，將使食物和唾液無法充分混合，導致食物在胃中消化緩慢。而這食物也可能在沒有完全消化之前進入腸道，輕則會導致營養不良，影響發育，重這會引起胃腸道疾病。

第三點：辛辣食物

許多人口味比較重，喜歡吃辣椒、辣醬等辛辣食物，但殊不知太辣的食物很容易損傷食管上皮，這就會導致上皮細胞變性，從而影響粘膜炎癥和細胞核酸代謝。簡單一點來說，就是容易引起細胞癌變哦！